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【生活】食べてすぐに歯磨きはダメ!?逆効果な理由とは?

1 :砂漠のマスカレード ★:2019/03/19(火) 22:00:45.20 ID:tj6rGajN9.net
小さな頃、ご飯を食べたらすぐに歯磨きをするよう言われた経験ありませんか?“すぐに磨かないと忘れてそのまま寝てしまう”、“虫歯にならないため”親の子を思う気持ちですよね。
しかし、実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくない習慣と言われているのです。
なぜ、食後すぐに歯を磨くのがよくないのか?すぐに磨くのが良くないのであれば、いったいいつ磨くのがいいのでしょうか?

食事をした後は食べ物に含まれる糖分や、酸性の食べ物などに細菌が反応して酸を作り、口の中は一時的に酸性の状態になります。そして酸性になった口の中では、歯の表面のエナメル質と呼ばれるものが一時的に柔らかくなっています。

そのやわらかい状態で歯磨きをすると、歯ブラシで擦られることによりエナメル質が傷ついてしまうのです。

エナメル質とは?
今皆さんの歯の表面にある目に見えているツルツルしている部分が、エナメル質と呼ばれている部分です。

エナメル質は、歯全体的をコーティングして守り、白い歯に色がついて黄ばんでしまうのを防いだり、虫歯になるのを防ぐ役割があります。歯にとって、とても大切な部分です。

エナメル質が傷つくとどうなるの?

エナメル質が傷つくといってもイメージが湧きませんよね。傷ついた状態では、先程ご説明したエナメル質の役割を果たせなくなるので、歯が黄ばんでしまったり、虫歯になりやすくなってしまいます。
見た目でもツルツル感がなくなり、ツヤのないくすんだ状態になってしまうのです。

さらに炭酸飲料を毎日かなりの量を飲む方は、常に口の中が酸性の状態のため、エナメル質が常に柔らかく、傷つき歯が溶けていくことも。
大事な歯が溶けてしまっては取り返しがつきませんよね。一切飲まないのは中々難しいとは思いますが、量を控えることは歯にとって大切なことなのです。

いつ磨くのがいいの?

出典:GODMake.
食後はエナメル質が柔らかく傷つきやすいのでは、どうしていいかわかりませんよね?すぐ磨かないと余計に虫歯になる気もしますよね。

でもご安心下さい。食後すぐは酸性になっているとお伝えしましたが、その状態の時は消化を助けるため唾液の量が増え、唾液に含まれる成分によって徐々に約30分で元の硬い状態に戻されます。

なのでエナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです。
食後30分後、エナメル質が元の状態に戻った時に磨くのがいいタイミングです!そうすれば歯ブラシによりエナメル質が傷つくことを防げるのです。

しかし30分あけなければいけないからと言って、いつまでも磨かないのは逆効果。
食べかすなどの汚れはちゃんと落とさなければ、虫歯の原因にもなります。ですので、食後は30分を目安に歯を磨くように習慣付けましょう!

30分後に磨けないときはどうしたらいい?

出典:GODMake.
仕事で忙しかったり、お出掛けをしていたりなど、なにかの理由でどうしても30分もあけて磨けなかったりする状況はありますよね。

そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。
ガムを噛んで唾液の量が増えることにより、酸性の状態から早くもとの状態に戻すことができます。

フッ素入りのガムを噛むようにするとさらに効果的です。
フッ素はエナメル質を強化し、虫歯予防にもなります!ですが、食事をした後の汚れは落ちていないので、その後はきちんと歯磨きをして、汚れを落とすことをお忘れなく。

いかがでしたか?

食後はすぐに磨かなければと思いがちですが、できれば30分あけるよう心がけて下さい。習慣付けば特に難しいことではありません。
もちろん忙しい朝は30分も待っていられませんが、少しでも間をあけるよう心がけるだけでも違いはあります。どうしても心配な方は、食後にガムを噛む習慣をつけてみてはいかがですか?

そして歯磨きはとても大切なので、30分後にはしっかりと汚れを落とし、健康な歯を保ちましょう!

http://news.livedoor.com/article/detail/16183340/
2019年3月19日 12時0分 GODMake.

58 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:07:16.99 ID:KZwIr04c0.net

とりあえず食後はリステリンで丁寧にうがいだけしてるわ

31 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:25:13.99 ID:3mWF4wzf0.net

フッ素入り歯磨きは避けてる

82 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:24:49.37 ID:EMDqgfWs0.net

>>6
違う
「口あけ!治してやるからよ!」

15 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:10:12.76 ID:KB6O4gjq0.net

> そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。

ガム屋のステマかよ

19 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:12:51.24 ID:Odk0u1YD0.net

>>13
でもさ。飯食った後の食いカスを掃除しなきゃ
意味なくね?てか気持ち悪いし。口臭も気になるだろ。
つまり2回みがけばいんだろうけさ。

6 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:04:37.53 ID:fE9w7kPe0.net

おれが治療してやるよコノヤロー

98 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:30:18.63 ID:W6ZHuU3Q0.net

風呂に入るときに磨けば忘れない。

108 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:22:06.66 ID:O0OqAD+Y0.net

ちゃんとエビデンスを示して欲しい。

109 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:23:20.75 ID:xctg2bo/0.net

>>105
ちょっと調べりゃデマだとわかるのにドヤ顔なんだから、バカがいかにバカなのって話だよね
学会で否定されてますと書いてもまだドヤ顔なのもいるしwww

29 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:24:17.70 ID:ckAMn11U0.net

>>11
玉子のコレステロール論文みたいなものか

104 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 02:54:56.85 ID:HV+QeQ7c0.net

食後にお茶でクチュクチュするといいよ

79 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:08:41.18 ID:HKfpna9F0.net

>>57
これ嘘だったのか

106 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:01:51.22 ID:yo4CR1FM0.net

54 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:57:09.93 ID:nt2ef8Hi0.net

30歳までに親知らず4本抜歯して
40歳前に歯周病検査して歯磨きレッスン受ければいいよ
歯の寿命は45歳でポロポロ抜けて50歳で総入れ歯
何もしなければだけどね

30 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:24:26.38 ID:9noF8TYN0.net

ロッテw

103 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 02:54:44.66 ID:7gSggqqR0.net

うんこしてから磨くと丁度いい時間になる、朝とかな

47 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:46:35.80 ID:pL70LIZx0.net

この情報は、日本小児歯科学会、日本歯科保存学会、日本口腔衛生学会など各学会で否定されとる
https://www.nichigakushi.or.jp/news/161110.html

これを真顔で話す歯科医は勉強不足

17 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:10:57.67 ID:TPKvnkm30.net

むしろ30分以内がいいという説も聞いたんだが・・・

115 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 07:10:01.20 ID:PACf3A69O.net

この前「食べてすぐに歯磨きはダメ」は間違いってニュースになってたじゃないかw

120 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 11:20:53.56 ID:+J9Vs1Bt0.net

この説広げてるやつ
勉強不足のバカ

  

100 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:45:40.29 ID:yo4CR1FM0.net

飯食い終わった後30分も待てるか
昼休みが2時間3時間あるスペインじゃねえんだぞ

8 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:05:18.89 ID:C5cFPZvr0.net

科学的根拠ゼロのフェイク

56 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:06:09.42 ID:QQh7pBoCO.net

>>30 やばそうな臭いがする

43 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:39:57.50 ID:r/Q1uwWv0.net

今の時代、虫歯じゃなくて歯周病予防のためにクラークポケットの掃除が歯磨きのメインだよな

41 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:39:05.59 ID:pL70LIZx0.net

酸蝕症になるような飲食物とらんかぎり、すぐ磨いても大丈夫だよ

30分待てというのは大げさで、ある実験を間違えて捉えた誤報
http://www.lion-dent-health.or.jp/topics/pdf/okuchi_vol38.pdf
これは、虫歯の話ではなくて、酸蝕症の話
  

91 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:10:54.03 ID:fE2wPmIo0.net

うさんくせぇ

62 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:24:36.86 ID:9aJYoa0T0.net

ガム屋の宣伝だな
俺はガムを噛んで歯の冠が取れてしまって以来ガムは止めたよ

42 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:39:21.24 ID:soTaq+Ps0.net

最近ガムの売れ行き落ちてるらしいからねぇw

2 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:02:48.24 ID:+35mAvN00.net

ハイター1滴水50ccでうがいするといい

96 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:19:30.91 ID:aqE7ytfq0.net

>>1
ゴチャゴチャうるせーよ
なら29分や31分は駄目なのか?

2hcreate

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