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【ふわふわの納豆に】ダイエットにも健康にも!「酢納豆」の作り方

1 :プティフランスパン ★:2019/03/01(金) 12:47:46.55 ID:u8rE5HZN9.net
2019年3月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
http://news.livedoor.com/article/detail/16091549/
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/1/312f6_1443_6061ebc2_b0b9ab1c.jpg
両方の栄養のいいとこどり! ダイエットも健康も〈酢納豆〉にお任せ!

〈お酢のいいところ〉
・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす!
腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」という3つの菌が存在。
「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸(さくさん)はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。
・内臓脂肪を減らす
運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。
・血糖値の急激な上昇を抑える
食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。

〈納豆のいいところ〉
・ダイエット中も筋力をキープ
食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。
・腸内環境を整える
食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。
・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も

なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか(笑)と思いますが、
管理栄養士の大島菊枝先生によると「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」とのこと。
面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。

分量の目安は納豆1パック(約40g)に対して酢小さじ1程度。
ポイントはよ〜く混ぜる、これだけ。するとどうでしょう、酢の効果で納豆がふわふわになるんです!
納豆が嫌いな人が主張する「独特のにおいと粘り」が驚くほど軽減するので、苦手な人もこれらなら食べられるはずですよ。 
「粘りがなきゃ納豆じゃない!」という納豆LOVERさんは、普通程度に混ぜればOKです。
このシンプルな〈酢納豆〉をベースにアレンジを加えれば、毎日飽きずに食べられます。
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/0/d/0d17e_1443_714c5c91e8d75e0beee35524d42163bc.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/2/4/24ebf_1443_d833f49a4cc49d0144849d45750e71b4.jpg

74 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 16:04:05.70 ID:Rf8joLfc0.net

食欲に自制がきかないからデブになる、IQは関係ない・・
「納豆食べて痩せよう」って馬鹿?

「納豆じゃない、酢納豆だ」
「ハイハイw」

33 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:04:42.07 ID:UOrWJVOe0.net

納豆食べ過ぎるとダメだって言われたけどなんで?

90 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:49:47.93 ID:ZH0SAx9y0.net

酸っぱい納豆か。ちょっと遠慮しとくw

101 :名無しさん@1周年:2019/03/02(土) 02:17:20.71 ID:j0xA2RXQ0.net

胃酸も平気とか納豆菌つえー

54 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:48:19.91 ID:CVUZQ+2+0.net

めかぶ納豆を豆腐にかけて食べてる

87 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:38:42.48 ID:kqiqcFQl0.net

>>86
脂肪で太りたいんじゃないんだろ?太りたいいうやつが脂肪で太りたいいうのはまずいない

なら海外行って ステロイドでも使えよ、その状態でボディビルすれば、筋肉もりもりになるから

脂肪で太りたいなら、酸化した油を食べればほぼ間違いないが、脂肪で太りたいやつの100%は
油が大嫌いだ。どうにもならない

47 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:18:45.36 ID:DOcxpyRS0.net

砂糖を小匙1杯入れると、30回くらいの攪拌でネバネバだらけに成るので居れている。
酢でも良いのか、今晩やってみるわ。

何しろ1パック500グラムの奴を10パックも買ってしまって中々減らない。
絶対に腐らなのが納豆だから良いけど、乾燥させちゃうと不味いんだよねw

84 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:10:36.51 ID:C7kK4/FY0.net

>>1
別に納豆のにおいが嫌じゃないし・・

かえって酢のにおいの方が気になるわ

98 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 23:30:02.18 ID:Rf8joLfc0.net

A「不味いダイエット食品を無理して食べ、運動しないで痩せよう」
B「バランス良く美味しく楽しく食べて、適度に運動して痩せよう」

B>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>A

66 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:55:46.15 ID:zvejGVJU0.net

食ってるだけでは痩せません
動いてください

45 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:14:13.08 ID:gLNrdf7f0.net

上戸彩は1日9パック食べてるって嘘ついたけど、納豆業界からCMのオファーは来なかった

18 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:56:18.12 ID:EkOmY+Wh0.net

実は酢を使わなくても、水だけでふわふわになるのは内緒な

48 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:42:26.57 ID:kAV8UDeg0.net

「もう一口いかがですか」
「いえいえ酢豆腐は一口に限ります」

30 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:03:35.51 ID:+R9bjUhg0.net

>>11
納豆はご飯の上に乗せると洗うときベタベタしてイヤだからパックから食べる

93 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 21:00:28.79 ID:XGYmfnMK0.net

良く酢をちょっとかけて食ってたけどなんでかは忘れたな、言うと大抵引かれたけど効果あるのね

17 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:55:54.75 ID:qdvbAMGj0.net

>>10
プリン体じゃなかった!尿酸値を下げる秘策SP
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170104/index.html

69 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:59:13.86 ID:SyapqTmz0.net

ハゲに効くやつもお願いします

103 :名無しさん@1周年:2019/03/02(土) 03:56:32.34 ID:/RUV9IeA0.net

樹先生がおる!

86 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:18:18.51 ID:KJTIS3xL0.net

俺は太りたい
どうしたらいい?
食べるために働いてお金を稼ぐしかないんだね、、、

34 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:04:57.39 ID:ysQCU0CK0.net

納豆は公害

46 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:16:54.01 ID:WyvHXFgD0.net

通は酢豆腐だろ

22 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:58:46.77 ID:9t9zejak0.net

俺ワーファリン飲んでるから納豆食うと死ぬわ

27 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:02:29.05 ID:nDemYM770.net

納豆ダイエット

あるある探検隊再来!!!
ためしてガッテン再来!!!

25 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:00:05.07 ID:wNkXoKYz0.net

豆乳でええやん

55 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:49:53.97 ID:Rf8joLfc0.net

>>53
もしかして脱腸倶楽部?

50 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:46:46.43 ID:Rf8joLfc0.net

>>8
>あるある大事典

悪夢ふたたびかもねw
ダイエット食品について語る人って馬・・

とりあえず毎日歩けば必ず痩せる(食事はそのままで)
楽しく歩くコツは(略

59 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:55:58.75 ID:/VQuRFsL0.net

酢納豆
これ昭和の昔に健康オタクのうちの父がやってたが
激臭だったのよ
食べたあとの茶碗が危険物扱いになるくらい

65 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:54:35.63 ID:diNpaMqz0.net

さっきやってみた
アレだな、納豆巻きの味だわ

14 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:52:55.45 ID:xzmXZD5b0.net

砂等?
砂かけばばあの食べ物だな

94 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 21:01:46.69 ID:fXPMM+6I0.net

>>9
黒酢美味そうだな
やってみよう

2hcreate

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